春天是万物复苏的季节，也是情绪最容易波动的季节。开学伊始，心理中心的预约电话就频繁地响起，有些学生甚至等不得几天后的咨询安排，直接到咨询室。经过约谈发现大多学生返校后还不能够适应学校生活，尤其是在情绪情感方面，有的是寒假跟父母相处并不愉快，感觉情绪持续低落；有的返校后做事没兴趣，没动力。小美就是众多求助者之一。
　　小美是一个优秀的学生，曾获得国家励志奖学金，优秀学生干部等荣誉，小美独立、坚强，家庭经济条件较困难的情况下，小美通过勤工助学基本能够解决自己在大学的一切费用，自己还节省开支，补贴家用。小美尽自己的努力帮助家里减轻负担，同时也希望家庭更加和睦温暖，可事实并非如此。小美说，一个寒假父母天天在吵架中度过，小时候家里就这样吵吵闹闹，自己长大了多么希望父母能够恩爱和谐，可是自己仍然感受不到父母之间还有爱情或者亲情。母亲身体不好，经常生病，寒假期间有一次小美外出到亲戚家串门，回到家时发现母亲高烧，几乎奄奄一息了，父亲却去朋友家喝酒打牌，完全不在意母亲。小美找人将母亲送往医院，母亲输液期间，小美到医院门口嚎啕大哭，小美说那个时候，她对家庭真的很失望。从那天起，小美再也提不起兴趣干任何事情，也不愿意搭理父母。小美对自己的家庭感到很无奈，想改变，但又觉得无能为力。挫败感让小美对自己也失去了信心，回到学校以后什么都不想做，不想上课，不想搭理同学，甚至想放弃考研的打算。
　　小美是一个上进的孩子，她对现在自己的状态感到非常担忧，她担心自己无法回归正常的学习状态，担心影响考研的信心，担心自己低落的情绪会影响身边的朋友，担心自己不能够做好老师的好助手……但其实有负面情绪并不可怕，关键是认识到负面情绪的存在并且想办法去应对。我告诉小美，能够求助心理咨询小美已经是在应对自己的问题了。当说到这一点的时候，小美紧皱的眉头稍稍展开了一些。
　　尝试尊重和理解
　　小美是一个要强的孩子，当她看到别人的父母和谐恩爱的情景，内心就充满了抱怨，她说一直在跟父母交流，希望父母能够和谐相处，但是屡屡失败，让小美感到无奈和愤怒。当我问她：你在这里生气的时候，父母在做什么？小美再次陷入了沉思。后来小美说：其实他们还好好的在家里，有时候还是吵闹，但一会儿就好了。的确，父母共同生活几十年，虽然磕磕绊绊，但相互适应、相互扶持。我运用角色扮演的咨询方法，让小美尝试体验了父母的角色，小美发现父母也都有自己的不易和无奈，小美说自己会尝试慢慢地接受父母的状态，也会尝试控制自己对父母的抱怨情绪。
　　感恩就是一种力量
　　咨询过程中小美一直在强调父母多让自己伤心失望，当我问她：你有想过自己为什么会如此优秀吗？小美陷入了沉思。小美说虽然家庭经济条件差、家庭关系不好，但是从小到大妈妈给了她很多的陪伴和支持，虽然妈妈没有文化，但是妈妈很懂自己，也很会支持和鼓励自己，这些做法让自己能够勇敢地追求自己内心所想，并且能够坚持。小美说其实内心还是挺感激父母的，说着这些的时候小美情绪很激动，一直在哭。对小美来说感恩就是一种力量，推动小美拨开心中的抑郁，重新燃起生命的激情。
　　再给心灵一些滋养
　　著名心理学家萨提亚说每个人都是一个奇迹，每个人内在都有足够的资源支持他的成长。当陷入问题的时候，这些资源往往会被忽略掉。当小美稍稍有一些勇气应对问题的时候，我引导小美把目光聚焦到自己成长经历中的一些正能量的事件，让小美去体会爱、自信、乐观。小美说自己的决策能力很强，班里的同学都很佩服自己，每次评选班委，小美的票数都最高；小美说虽然讲话容易急躁，但自己对人真诚，给人很踏实的感觉，交往了很多年的朋友关系一直很好；小美说自己还很要强，能取得第一绝不拿第二……一件一件的印记，小美说内心好像复苏了。的确，这些对于小美来说就像面包和牛奶，给小美的心灵带来营养。
　　亲爱的朋友们，当内心疲倦的时候，不要着急，不必害怕，停下来，听一听内心的声音，做一做喜欢的事情，读一读喜欢的书籍，和好朋友聊聊天，给心灵滋养，让内在回归和谐。