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12个问题助你摆脱负面的情绪

来源:互联网      发布时间:2017-03-31 16:06    浏览量:83

众所周知,克服心理压力是一个很重要的课题,然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的,天下其实没有多少事情值得我们来计较,绝大多数事情其实都是“不过如此”。

我们喜欢乐观,都不愿意忧郁、烦恼、生气,更不愿意愤怒。当然,“愿意”的说法似乎显得有点儿幼稚,有谁是“愿意”呢!在内心深处,确实有很多让我们忧郁、烦恼、生气的事情,其实更大的可能是“没什么大不了的”,真的想放下并不困难,愤怒更是用不着。

人的情绪受天、人之惑,所谓“天之惑”是指不可控的自然因素,但这些都无可更改。不能改变就容忍,就去做更困难、更绝境的假设。所谓“人之惑” 是指与人相处的摩擦,如果人家损人利己,我不欣赏,但可以理解,理解为别人的一种生存方式罢了;如果损人不利己,当然使人厌恶,但正因为如此,这种人才特别值得同情,因为他们太蒙昧了。

当然,我们毕竟都是凡俗之人,当一件事情来临时,肯定会有不好的情绪,但我们要学会调动全部的内力去抵抗它、排解它,至少会把它隔开在另一个更小的心灵的小盒子里。

当一件具有副作用的事件来临,请你试图作如下的思考:

1. 我有改变的余地吗?

2. 我改变它的消耗与能够换来的成比例吗?

3. 我放弃和容忍的损失具体是什么?

4. 如果损失的可以折算成金钱的利益,我会那么需要和依赖这些钱财吗?

5. 如果损失的是增加得分的名声,我会那么需要和依赖这些名声吗?这些增加的名声最终解决了我的什么?

6. 如果损失的是减少得分的名声,有多少人关注这件事,自己不计较是否天下本就没人在意?

7. 即使事关气节,若干年后公论不能回来吗?

8. 更多的时候,我们的情绪是否来自最亲近的人和最琐碎的事?

9. 除了跟最能接受自己的人发泄,我们还有什么能耐?

10. 除了这些最不值得关注的琐事,难道我们没有更有意义的事情去关注、思考、努力吗?

11. 长城还在,秦始皇在哪里?

12. 苏格拉底死了,他大概在笑话我们活着的莫名其妙忧郁的人吧?

因此,我的朋友们,让我们一起好好修炼吧,用自己的爱去关注生命,从最近的开始,逐渐延伸到远去的,包括我们能够认识的一切生命,包括我们遭遇的一切可怜的生命。

 

原文来自:http://www.lztopic.com/archives/1926/

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